Knä ont i 3 veckor

Hallo

var med blandade känslor som jag klev upp på löpbandet hos jocks. antingen skulle det gå bra eller så skulle det ta stopp direkt!

körde iaf ett lungt gångpass i 25 minuter, sedan tänkte jag ä vafan jag provar att springa lite lungt.

men men klarade jag 2 minuters löpning så är det bra. stelheten och värken i knäet tog över. Har sedan förra veckan då värken kom tillbaka efter ett kortare löppass kört rehab och cykelträning. Men värken och det stela i knät är kvar. Har kört stretching för löparknä, för kort sätesmuskel och mycket annan benstrech.

Man kanske ska se det som varning och som ett tillfälle att stanna upp och tänka över starten i årets Stockholm marathon.

Men man måste ju fortsätta att träna även om det inte blir någon stockholms mara i maj, är ju bara ca 1 månad kvar. Siktar ändå på att kunna köra lidingöloppet i höst och kanske halvmaran i östersund i juli.

Funderar annars starkt på att köpa en racercykel, vilket kombinerar flera viktiga saker som jag vill ha ut av träning: Bättre kondition, frihetskänslan, höga hastigheter, styrkan.

Att cykla är ju bättre än springa om man tänker på slitage för kroppen, så jag siktar på att köra mycket cykel, bli mer slimmad dvs tappa flera kilo i kroppsvikt, mer funktionell styrka och lära mig mer om träning.

Framtiden får utvisa om det blir någon mara nu i vår...

Håll koll på Cyklisterna

Kanske en av de bättre reklamfilmerna jag sett. En brittisk kampanj för att upplysa bilister om att det finns andra på vägarna exempelvis cyklister.