tre pass ett inlägg

Kännde mig tokpigg i Lördags och att vädret var härligt gjorde det inte sämre. Gav mig ut på ett pass som skulle vara 5 km i lättdistans. Men då jag sprungit 5k var jag fortfarande för pigg för att vända hem så jag fortsatte, passet blev totalt 7,8 k med högre fart mot slutet.
Ett riktigt härligt vårpass!

Söndagen bjöd på ett långpass ut till den härliga ön Alnö, även kallat "Norrlands Hawaii".
Trots isiga vägar var det ett riktigt roligt pass, med toppar och dalar. Jobbigaste var nog som alltid att springa över Alnöbron eftersom alla bilar dundrar på i 70km/h, 1 meter från en.

120 min löpning blev det totalt med några stop för dricka och bananätande. 1,7 km i väldigt lung tempo, pga att benen började verka rätt tidigt vilket till stor del beror på lördagens löppass.
Var rejält trött efter passet, hade nog ätit och drukit för dåligt innan.
Men som man säger "det som inte dödar, det härdar".

På tisdagen stod det 8km distans på 48 min på Szalkais schema, pga de isiga vägarna var det bara att åka till gymmet. Värken i benen gjorde sig påmind under uppvärmningen. Totalt blev det 1 mil med uppvärmning och nedvarvning. Sedan var det bara att stressa till jobbet!