Run, on and on,

I onsdags körde jag som sagt ett boxpass på gymmet. Det var ruskigt roligt, intesivt och jobbigt. Instruktören var bra och pushade på som bara den. Otroligt härligt att bara slå olika slagserier och få bort de agressioner man samlat på sig under dagen, alla sura kunder som gjort en irriterad.

Har fått en härlig värk i armarna efter passet. Som alltid undrar man ju vad värken egenligen är. Googlade och hittade en intressant artikel på friskispressen om den senaste forskningen inom träningsvärk.

Enligt artikeln så visar den senaste forskningen att träningsvärk inte är det man länge har trott – en skada på muskelfibrillerna och muskelfibrerna. Utan tvärtom handlar det snarare om en förstärkning av muskelfibrillerna.

Men varför gör det ont då?
Människan har inga känselspröt i inre muskelfibrerna, däremot mellan dem. Undersökningen har visat att det blir en viss svullnad av muskelfibrerna, men det är inte klarlagt om smärtan beror på den. Förlängningen av muskelfibrillerna är i alla fall inte orsaken till smärtan. Vi får alltså hålla till godo och invänta framtida forskning för att få svar på varför det gör ont.

På torsdagen blev det ett morgon pass på löpbandet. Har fått lite värk i benhinnorna vilket nog beror på att jag sprang på asfalt i helgen, men det är bara att härda ut. 6,5 km blev det på 36 min. Till helgen är det snabbdistans och långpass som gäller. Klart att man längtar!

Var in på Mcmillans löparsida och provade hans tidskalkylator, så nu har jag allting svart på vitt!

I've got to keep running the course,
I've got to keep running and win at all costs,
I've got to keep going, be strong,
Must be so determined and push myself on

Run, on and on, The loneliness of the long distance runner.

Iron Maiden sjunger om löpning på ett bra sätt i låten The loneliness of the long distance runner.