Det enda som hörs av omgivningen är fötternas dunkande mot löpbandet. Iphonen går igång och Jocke Berg tar ton och man blir helt euforisk.
Tystnad Tunnel, avfart När taxametern slagits på försvinner allt i regnet utan spår....
Tempot ökar musiken ändras till ännu en Kent låt i form av 400 slag. Vilket grymt intro det är till den låten, trummorna bara gör att man vill ta i till max. Att löpbandet är inställt på hög lutning känns inte... På gymmets tv visas inslag om det Amerikanska valet och vägen mot super Tuesday. Ser fram emot min Super Saturday den 31 maj. Då ska svetten rinna och benen värka!
Passet börjar närma sig 4 kilometer då jag får höra 10 minuter (för mig själv)...en perfekt låt då tristessen av att springa på löpband börjar infinna sig, men jag ser det som bra terapi inför långpassen.
Can you read my mind?
Va?
Can you read my mind?
Skriker Brandon Flowers sångare i The Killers i den perfekta avslutningslåten på mitt löppass.
The good old days, the honest man;
The restless heart, the Promised Land...
Puh, nu är dagens pass slut 6 km imorgon är det dags för ett till och jag längtar redan.
torsdag 31 januari 2008
onsdag 30 januari 2008
Löka
Läste i Iformtidningen att lök är bra för halsonte och förkylningar. Provade denna länk, http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=959&a=4495 och kom fram till att jag måste dopa mig med lökkapslar. Får traska till hälsokost efter jobbet och shoppa så att jag kan ta ut mina kompisar (nya asics dojorna) på tur imorgon.
Det blir seriös lökning framför tvn ikväll!
Det blir seriös lökning framför tvn ikväll!
Nya kompisar!
Tjenna!
Nu börjar jag bli människa igen efter nästan 2,5 veckas förkylning. Har inte varit kul alls eftersom jag kännt mig fräsch förutom att halsen var rosslig och jag lätt som Barry White. Var och körde ett litet kom igång pass i morse på gymmets löpband. Kände mig dock inte riktigt 100 så jag tog det ganska lungt, 35 min löpning med partier av gång blev det.
Har under förkylningstiden köpt ett par nya pjucks ASICS GEL KAYANO. Körde med dem i morse och de var riktigt sköna, kännde inget alls av benhinnorna och steget blev väldigt bra. Nu gäller det bara att komma in i tempo igen och få igång konditionen. Även om det känns som en uppförsbacke.
Nu börjar jag bli människa igen efter nästan 2,5 veckas förkylning. Har inte varit kul alls eftersom jag kännt mig fräsch förutom att halsen var rosslig och jag lätt som Barry White. Var och körde ett litet kom igång pass i morse på gymmets löpband. Kände mig dock inte riktigt 100 så jag tog det ganska lungt, 35 min löpning med partier av gång blev det.
Har under förkylningstiden köpt ett par nya pjucks ASICS GEL KAYANO. Körde med dem i morse och de var riktigt sköna, kännde inget alls av benhinnorna och steget blev väldigt bra. Nu gäller det bara att komma in i tempo igen och få igång konditionen. Även om det känns som en uppförsbacke.
torsdag 24 januari 2008
Torsdag
Jag blir så less!
Nu har jag haft ont i halsen i fem dagar. Vet inte om det var snowboardåkningen i den kalla luften i Sälen eller Jägern som dracks på fredagen. Kan vara en kombination av de båda! Jag är i alla fall less på att inte få träna eftersom jag hade kommit igång så bra.
Blir halvtufft att börja köra igen, men då är det bara tänka positivt och se målet där framme den 31 maj 2008.
Jag håller på och läser "it´s not about the bike" av Lance Armstrong och han skriver om en mängd häftiga upplevelser. Bland annat då han sticker ut i öknen för att bada i en bergsklyka eller då han är ute på långpass och tvingas väja för alla truckers ute på vägarna.
Ett av de bästa avsnitten är då Lance berättar om operationerna han gjorde för att ta bort två tumörer från hjärnan. Läkaren försöker efter operationen att testa om Lance är OK.
- "Whats my name?" frågar läkaren
- "Scott Shapiro" svarar Lance
- "Can you tell me your name?" frågar läkaren
- "Lance Armstrong. And I can kick your ass on a bike any day."
Efter detta förlorar Lance medvetandet.
Snacka om grym kille!
Bara att bita ihop alltså och vänta på att bli frisk!
Livestrong
Nu har jag haft ont i halsen i fem dagar. Vet inte om det var snowboardåkningen i den kalla luften i Sälen eller Jägern som dracks på fredagen. Kan vara en kombination av de båda! Jag är i alla fall less på att inte få träna eftersom jag hade kommit igång så bra.
Blir halvtufft att börja köra igen, men då är det bara tänka positivt och se målet där framme den 31 maj 2008.
Jag håller på och läser "it´s not about the bike" av Lance Armstrong och han skriver om en mängd häftiga upplevelser. Bland annat då han sticker ut i öknen för att bada i en bergsklyka eller då han är ute på långpass och tvingas väja för alla truckers ute på vägarna.
Ett av de bästa avsnitten är då Lance berättar om operationerna han gjorde för att ta bort två tumörer från hjärnan. Läkaren försöker efter operationen att testa om Lance är OK.
- "Whats my name?" frågar läkaren
- "Scott Shapiro" svarar Lance
- "Can you tell me your name?" frågar läkaren
- "Lance Armstrong. And I can kick your ass on a bike any day."
Efter detta förlorar Lance medvetandet.
Snacka om grym kille!
Bara att bita ihop alltså och vänta på att bli frisk!
Livestrong
torsdag 17 januari 2008
I want to run
I want to hide I want to tear down the walls That hold me inside I want to reach out And touch the flame Where the streets have no name. Om det inte hade varit för den förbaskade halsen som gjort ont.
Nu har jag suttit hemma och ugglat sen i fredags och jag blir stressad över att de planerade träningspassen bara försvinner. Skulle ju ha kört långpass i helgen, men det ställdes in. Kännde mig hyfsad igår kväll så jag ska nog försöka köra ett pass ikväll och efter ett pass med navy seals grabbarna i datorn. Förra gången fick man ju ett sådant boost i styrkeövningarna genom att höra dem skrika ut antalet armhävningar de gjort.
De kör ju i ett tempo som man inte alltid hänger med på och de har bättre fysik men i sommar då ska jag hålla ut i samma tempo.
Vi hade kostföreläsning på jobbet idag. Visst är det konstigt att vi människor vet vad som man ska äta för att må bra och vara nyttig. Ändå så viker vi oss fullständigt för snabbmat och godis.
Många personer säger att man ska äta och göra vad man vill eftersom man bara lever en gång.
För alla oss är det dags att tänka hur länge man vill att det livet ska fortgå och inte ta slut på grund av ett för högt blodtryck eller hjärtattack. Enkelt uttryckt kan man ju säga "Eat shit and die" och "eat green and live a happy life"
Nu är det dags för lunch och för mig blir det Medelshavsinspirerad hokifilé med fetaost, tomat och oliver. Gott va?
Nu har jag suttit hemma och ugglat sen i fredags och jag blir stressad över att de planerade träningspassen bara försvinner. Skulle ju ha kört långpass i helgen, men det ställdes in. Kännde mig hyfsad igår kväll så jag ska nog försöka köra ett pass ikväll och efter ett pass med navy seals grabbarna i datorn. Förra gången fick man ju ett sådant boost i styrkeövningarna genom att höra dem skrika ut antalet armhävningar de gjort.
De kör ju i ett tempo som man inte alltid hänger med på och de har bättre fysik men i sommar då ska jag hålla ut i samma tempo.
Vi hade kostföreläsning på jobbet idag. Visst är det konstigt att vi människor vet vad som man ska äta för att må bra och vara nyttig. Ändå så viker vi oss fullständigt för snabbmat och godis.
Många personer säger att man ska äta och göra vad man vill eftersom man bara lever en gång.
För alla oss är det dags att tänka hur länge man vill att det livet ska fortgå och inte ta slut på grund av ett för högt blodtryck eller hjärtattack. Enkelt uttryckt kan man ju säga "Eat shit and die" och "eat green and live a happy life"
Nu är det dags för lunch och för mig blir det Medelshavsinspirerad hokifilé med fetaost, tomat och oliver. Gott va?
måndag 14 januari 2008
Träning: Fredag 11/1
Fredagen bjöd på 8 km löpning i 48 min tempo. Jag sprang till jobbet med ryggsäck och när jag började var väderförhållandena ganska bra. Mitt i passet började det snöa och regna, vilket gjorde att jag blev blöt. Inge rolig start på fredagen!
På Lördagen började halsen göra ont igen, har känt mig lite seg i några dagar men inte alls sjuk. Pga detta har jag vilat från helgens långpass men jag ska köra några timpass nu denna vecka med lite distans.
Såg två bra filmer igår No Country for Old Men och I Am Legend. Den första filmen är av bröderna Coen och är en ruskig bra film liknande deras skapelse Fargo.
I filmen I Am Legend gör Will Smith en kanon roll, tänk dig att ett virus dödat 98 % av världens befolkning och Mr Smith är en ensam man i ett öde New York. Låter kanske lite tråkigt eller typiskt Hollywood, men filmen är väldigt spännande och actionfylld.
På Lördagen började halsen göra ont igen, har känt mig lite seg i några dagar men inte alls sjuk. Pga detta har jag vilat från helgens långpass men jag ska köra några timpass nu denna vecka med lite distans.
Såg två bra filmer igår No Country for Old Men och I Am Legend. Den första filmen är av bröderna Coen och är en ruskig bra film liknande deras skapelse Fargo.
I filmen I Am Legend gör Will Smith en kanon roll, tänk dig att ett virus dödat 98 % av världens befolkning och Mr Smith är en ensam man i ett öde New York. Låter kanske lite tråkigt eller typiskt Hollywood, men filmen är väldigt spännande och actionfylld.
fredag 11 januari 2008
Löpband
Torsdagen 10/1 bjöd på ett pass på 5,5 km löpning på löpband med 4 graders lutning. Trodde faktiskt att det skulle vara roligare och lättare att springa på band. Men det är utrist, inget slår löpning utomhus även om det regnar och är kallt.
Fick i alla fall rejält ont i benhinnorna av den mjuka dämpningen på bandet vilket gjorde att passet fick kortas ned. En riktig besvikelse!
Hade tänkt köra i gymmet hemma, så jag tog ett varv runt området och när jag kom dit var det knökfullt! Det brukar alltid vara så nu i början och sen i mars så är man ensam då man tränar.
Jag var iaf in o kollade med det var folk överallt och det ger ju ingen ro om man måste stressa runt mellan maskinerna för att hinna med träningen.
Istället gick jag hem och körde att Navy seal cardiopass framför dator. Det var ruskigt roligt att träna och samtidigt höra soldaterna skrika ut tempot i bakgrunden. Har bestämt mig att det blir 2-3 sådana pass i veckan hemma i fortsättningen.
Hittade denna sidan och det ser ännu roligare ut att kunna köra ett sådant pass ute tillsammans med andra. Hoppas att denna träning kommer till mina trakter snart, annars får man fortsätta själv.
Deras motto är: No dance, no mirrors, no machines, no return, no excuses, no juice bar”.
“Standing up for yourself is strong. Standing for those around you is Army strong!”
Fick i alla fall rejält ont i benhinnorna av den mjuka dämpningen på bandet vilket gjorde att passet fick kortas ned. En riktig besvikelse!
Hade tänkt köra i gymmet hemma, så jag tog ett varv runt området och när jag kom dit var det knökfullt! Det brukar alltid vara så nu i början och sen i mars så är man ensam då man tränar.
Jag var iaf in o kollade med det var folk överallt och det ger ju ingen ro om man måste stressa runt mellan maskinerna för att hinna med träningen.
Istället gick jag hem och körde att Navy seal cardiopass framför dator. Det var ruskigt roligt att träna och samtidigt höra soldaterna skrika ut tempot i bakgrunden. Har bestämt mig att det blir 2-3 sådana pass i veckan hemma i fortsättningen.
Hittade denna sidan och det ser ännu roligare ut att kunna köra ett sådant pass ute tillsammans med andra. Hoppas att denna träning kommer till mina trakter snart, annars får man fortsätta själv.
Deras motto är: No dance, no mirrors, no machines, no return, no excuses, no juice bar”.
“Standing up for yourself is strong. Standing for those around you is Army strong!”
tisdag 8 januari 2008
Söndag
För att få igång stämningen inför tour de ski idag, stack vi ut och åkte skidor i Sidsjön. Men det var tunga spår på grund av snöfall och nästan nollgradigt.
Idag var det Tour de ski som var höjdpunkten. Kalla skulle klättra upp för en slalombacke. Jag är mäkta imponerad över hennes inställning. Om man skulle fråga vem som helst om hur de skulle känna inför att klättra med längdskidor uppför en backe skulle de säga att de var rädda eller inte alls så galna.
-I en intervju sa Charlotte Kalla att hon tyckte att de skulle bli roligt och att hon såg fram emot backen.
Vilken grym inställning hon har alltså!
På eftermiddagen stod det långpass på schemat, 95-105 min löpning 15 km. Huga! Under hela dagen hade det snöat och det betydde att inga vägar var plogade. Blötsnö och kyla gjorde att passet kändes riktigt jobbigt. Man skulle nästan haft med sig en kenyan som hare och tempohöjare. Men då motivationen tröt och man nästan kände för att ge upp var det bara att tänka på Kallas prestation och borra ned huvudet och köra.
I kväll blir det 6 km löpning och styrketräning!
Idag var det Tour de ski som var höjdpunkten. Kalla skulle klättra upp för en slalombacke. Jag är mäkta imponerad över hennes inställning. Om man skulle fråga vem som helst om hur de skulle känna inför att klättra med längdskidor uppför en backe skulle de säga att de var rädda eller inte alls så galna.
-I en intervju sa Charlotte Kalla att hon tyckte att de skulle bli roligt och att hon såg fram emot backen.
Vilken grym inställning hon har alltså!
På eftermiddagen stod det långpass på schemat, 95-105 min löpning 15 km. Huga! Under hela dagen hade det snöat och det betydde att inga vägar var plogade. Blötsnö och kyla gjorde att passet kändes riktigt jobbigt. Man skulle nästan haft med sig en kenyan som hare och tempohöjare. Men då motivationen tröt och man nästan kände för att ge upp var det bara att tänka på Kallas prestation och borra ned huvudet och köra.
I kväll blir det 6 km löpning och styrketräning!
lördag 5 januari 2008
Helgens träning
4 januari: Löpning till jobbet 7 km, blev lite längre än vad jag avsett, men ett bra avslut på arbets veckan. Det var mycket snö på vägarna trots att man plogat under morgonen, vilket var ganska bra eftersom man fick kämpa mer med att hålla uppe tempot.
Idag lördag har det blivit skridskor och spel på två mål med kompisarna. Riktigt länge sedan man åkte skridskor vilket man också kände efter ett tag. Några snabba skär med bollen och sen var man andfådd. Det ju mycket snabba ruscher då man spelar på två mål, vilket kan vara bra för att bättra på mitt löptempo.
I morgon är det långpass som står på schemat 15 km, hoppas att benhinnorna känns bättre då annars kanske löpningen byts ut mot 2 timmar skidåkning.
I kväll är det juniorhockey på tvn. Är mäkta imponerad av grabbarna och de är värda ett VM guld!
Idag lördag har det blivit skridskor och spel på två mål med kompisarna. Riktigt länge sedan man åkte skridskor vilket man också kände efter ett tag. Några snabba skär med bollen och sen var man andfådd. Det ju mycket snabba ruscher då man spelar på två mål, vilket kan vara bra för att bättra på mitt löptempo.
I morgon är det långpass som står på schemat 15 km, hoppas att benhinnorna känns bättre då annars kanske löpningen byts ut mot 2 timmar skidåkning.
I kväll är det juniorhockey på tvn. Är mäkta imponerad av grabbarna och de är värda ett VM guld!
torsdag 3 januari 2008
Nu kommer snön
Här i Sundsvall yr snön ner nu. Känns riktigt kul med riktig vinter. Det blir nog ett skidpass till helgen mitt första i vinter. Nu måste man bara komma ihåg hur man gjorde med vallningen.
Det är nog vallningen som jag tycker är mest krångligt med skidåkningen. Att sticka ut och springa är ju så mycket enklare, bara på med skorna och börja springa!
Gårdagen bjöd på ett medelhårt distanspass 36 minuter 6km + 3X100 intervaller. Sprang i ganska högt tempo och det kändes att det var lite för tidigt på morgonkvisten för att springa i högt tempo. Kände mig ändå ganska fräsch efter helgens långpass.
Ikväll blir det styrketräning ska passa på innan tröttheten slår till!
Det är nog vallningen som jag tycker är mest krångligt med skidåkningen. Att sticka ut och springa är ju så mycket enklare, bara på med skorna och börja springa!
Gårdagen bjöd på ett medelhårt distanspass 36 minuter 6km + 3X100 intervaller. Sprang i ganska högt tempo och det kändes att det var lite för tidigt på morgonkvisten för att springa i högt tempo. Kände mig ändå ganska fräsch efter helgens långpass.
Ikväll blir det styrketräning ska passa på innan tröttheten slår till!
onsdag 2 januari 2008
Söndag
Långpass 14 km 85 min stod på schemat.
Min första tanke var vilken sträcka jag skulle springa, hur långt är 14 km? Det låter ju inte så långt! Satte mig ned framför funbeat.se och mätte upp olika sträckor. Såg att det var precis 14,5 km mellan hemmet och pappas herrgård, men då var jag ju tvungen att springa över Alnöbron. Kändes inte så roligt att springa över en isig bro och där bilarna drar på som bara den.
Men men det är bara att köra tänkte jag, man får ju se det som övning att ta sig an Västerbron den 31 maj.
Passet var roligare än jag väntat mig och jag kände mig fräsch då jag kom fram förutom värk i benen, men de ska ju härdas.
Till helgen väntar ett nytt långpass så det är bara att leta fram en ny sträcka att springa!
Min första tanke var vilken sträcka jag skulle springa, hur långt är 14 km? Det låter ju inte så långt! Satte mig ned framför funbeat.se och mätte upp olika sträckor. Såg att det var precis 14,5 km mellan hemmet och pappas herrgård, men då var jag ju tvungen att springa över Alnöbron. Kändes inte så roligt att springa över en isig bro och där bilarna drar på som bara den.
Men men det är bara att köra tänkte jag, man får ju se det som övning att ta sig an Västerbron den 31 maj.
Passet var roligare än jag väntat mig och jag kände mig fräsch då jag kom fram förutom värk i benen, men de ska ju härdas.
Till helgen väntar ett nytt långpass så det är bara att leta fram en ny sträcka att springa!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
