Fartlek

Löpträning där löparen springer en sträcka i varierande fart, från jogg till 80-90% av Max. Tanken är att löparen själv utifrån sin egen känsla, lust och naturens skiftningar bestämmer hur fort han/hon springer de olika delavsnitten av en sträcka. Fartlek är ett utmärkt sätt att kombinera löpglädje med den träningseffekt man vill uppnå.

Ja det var vad gårdagens pass erbjöd. Pga taskigt väder utomhus och isiga vägar åkte jag upp till sjukhuset och sprang i källaren. Även om det var jäkligt tråkigt att springa där ensam så var det rolig träning och man blev rätt trött i benen av tempo höjningarna. Efter uppvärmning sprang jag 6 varv i högt tempo och därefter nedvarvning. Det känns lite stelt i rygg och ben idag, men det ska nog bli bättre inför morgondagen och det sista långpasset på detta år.

Var och kollade på skidor i dag och då såg jag ett framtida inköp

Pjuks från ICEBUG MR3 BUGrip eller Asics

Jag får ta mig en funderare på det.

Nu är det helg och välbehövlig vila i soffan, får se om det blir stjärnorna på slottet eller småkronorna mot Kanada.